Chia sẻ kinh nghiệm

4 mẹo giúp bạn căng tràn năng lượng dù nghỉ dịch tại nhà

Posted on Tháng Sáu 15, 2021Tháng Bảy 1, 2021 by adminminad

15
Th6

COVID – 19 đã gây ảnh hưởng không chỉ bác sĩ, bộ đội,… mà cho cả cuộc sống của chúng ta. Việc ở nhà quá lâu sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và không hề có năng lượng. 4 mẹo giúp bạn căng tràn năng lượng dù nghỉ dịch sẽ được giới thiệu sau đây

Xem nhanh nội dung

BẬT DẬY KHỎI GIƯỜNG, TẬP THỂ DỤC NGAY THÔI !!!

Đây là phương pháp giúp cho tất cả mọi người kể cả ngày thường hay ở nhà vì dịch. Tập thể dục luôn là cách giúp bạn khởi động mọi thứ, bắt đầu một ngày mới hứng khởi,… Nếu bạn đang quá lười, hãy bắt đầu bằng 1 số cách đơn giản và dễ thực hiện sau đây:

Hãy rời khỏi giường vào buổi sáng thay vì nằm lăn lê đến tận 11, 12 giờ trưa. Hít thở không khí buổi sáng, chạy xung quanh con phố bạn đã khởi động ngày mới. Mỗi ngày cứ tăng dần thời gian từ 5, 10 phút… sẽ giúp bạn rèn luyện được thói quen tốt.

Nếu cảm thấy uể oải trong lúc làm việc, hãy rời ghế và làm một cái gì đó. 3 tips cho bạn là:

Đi ra bên ngoài văn phòng hít thở không khí
Thực hiện một vài động tác giãn cơ tại chỗ
Chạy lên xuống cầu thang vài vòng

Tóm lại, bạn hãy làm bất cứ điều để khiến máu lưu thông nhanh hơn. Vì lưu lượng máu tăng lên có nghĩa là bạn sẽ có nhiều oxy bơm qua tĩnh mạch. Điều này giúp bộ não của bạn tỉnh táo và căng tràn năng lượng.

Sau đây, sẽ là một số bài tập đã được cộng đồng mạng chia sẻ trong nhiều tuần qua. Hãy cùng tập và xem kết quả sau những ngày tập luyện chăm chỉ của bản thân:

Bài tập Cardio được giới trẻ ưa thích trong vòng 10 phút

Một bài tập khác đến từ Fashionista Châu Bùi

CHÚ TRỌNG VÀO GIẤC NGỦ CỦA BẠN

Giấc ngủ là yếu tố giúp sức khỏe được duy trì và đóng góp vào một cơ thể năng lượng. Đi ngủ sớm và đủ 8 tiếng cũng không thật sự giúp bạn giữ được năng lượng nếu chất lượng giấc ngủ không đảm bảo. Nếu bạn liên tục thức giấc hay trở mình giữa đêm, bạn sẽ không thể đạt tới các giai đoạn ngủ sâu, đây là lúc cơ thể phục được phục hồi nhiều nhất. Theo các nhà khoa học giai đoạn ba của giấc ngủ là sâu nhất và có chức năng phục hồi nhất, và làm cho chúng ta cảm thấy đầy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau. Chúng ta dành khoảng 20% giấc ngủ trong giai đoạn ba, có nghĩa là nó có giá trị rất lớn.

Một số tips giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ của bản thân có thể kể đến:

Thả vai xuống thấp hết mức có thể. Và thả lỏng cánh tay
Thở ra, và thư giãn vùng ngực
Thư giãn cơ bắp trên mặt, bao gồm lưỡi, hàm và các cơ xung quanh mắt.
Cuối cùng, thả lỏng đôi chân, bắt đầu từ vùng đùi và sau đó bắp chân

Nghe nhạc cũng là một cách giúp cải thiện giấc ngủ của bạn. Những bản nhạc nhẹ nhàng, không lời để giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn:

Nguồn: Youtube

LÀM MÌNH BẬN RỘN MỖI NGÀY

Ngoài việc nghỉ ngơi thì cũng hãy làm bản thân mình bận rộn bằng những công việc: Work From Home. Với những bạn đang phải thực hiện công việc công sở tại nhà thì có lẽ không có nhiều thay đổi. Tuy nhiên, với các bạn trẻ cảm thấy “ì ạch” thì đây là điều các bạn cần thay đổi.

Việc tạo cho mình một nhịp sống sẽ giúp bạn đỡ nhàm chán và tạo đà thuận lợi cho các mục tiêu trong tương lai. Bạn có thể học thêm một ngôn ngữ mới, một kỹ năng mới (thiết kế, thuyết trình,…) hay tham gia các cuộc thi cũng là một lựa chọn hay. Hãy xem xét những khả năng sau đây để lựa chọn hướng đi phù hợp nhất, không làm lãng phí thời gian bản thân nhé:

Mục tiêu trong tương lai của bạn là gì? Bạn muốn làm gì khi hết dịch?
Điều bạn yêu thích nhưng chưa có cơ hội thực hiện?
Điều kiện, khả năng thực hiện trong mùa dịch

Nghe có vẻ hơi lý thuyết nhưng 3 yếu tố trên sẽ giúp bạn đưa ra quyết định dễ dàng hơn đấy.

Xem thêm kiến thức giúp cuộc sống bạn tốt hơn tại: https://sasana.com.vn/2020/03/27/ebook-01-thuat-su-dung-tinh-dau-cho-nguoi-moi-bat-dau/#gii-thiu-sch

CĂNG TRÀN NĂNG LƯỢNG CÙNG “ENERGY BOOSTER”

Việc có những phút giây thư giãn nhưng vẫn cảm thấy năng lượng được nạp đầy là vô cùng quý giá. Thế nhưng, Sasana đã cho ra mắt một BST đáp ứng được nhu cầu khách hàng: Bộ sưu tập Energy Booster với mùi hương tươi mới, giúp sảng khoái và tràn đầy năng lượng. BST gồm có các loại tinh dầu: Coolter, Blueberry&white tea, London attract, Viva La vida, Coffee, Cinderella. Với mỗi loại thì Sasana đều mang đến một mùi hương riêng, tinh thần riêng giúp cho các bạn cảm thấy thư thái và hứng khởi.

Xem thêm tại: https://sasana.com.vn/product-category/san-pham/tinh-dau-nguyen-chat/tinh-dau-cao-cap-happy-oil/

Coolter – Mát lạnh sảng khoái cùng hơi thở đất trời

Đúng như cái tên “Coolter” thì cảm giác đầu tiên mà các bạn cảm nhận được chính là “Mát mẻ, sảng khoái”. Hãy thử tưởng tượng vào những ngày hè nóng nực thế này được đắm chìm trong hương thơm sạch sẽ và sảng khoái thì cũng giống như bạn đang hòa cùng hơi thở của trời đất. Tinh dầu Coolter là sự kết hợp của các loài hoa nhiều màu sắc và hương thơm tre xanh của trời đất. Cootler đủ quyến rũ, đủ ấn tượng nhưng lại thừa sự say đắm.

Xem thêm tại: https://sasana.com.vn/product/tinh-dau-coolter/

Tinh dầu London Attract – Năng lượng bí ẩn từ London cổ kính

Khác với Coolter là sự mát mẻ, sảng khoái thì London Attract không phải là những nốt hương quen thuộc mà bạn có thể nhận ra ngay từ những giây đầu. London Attract đúng như cái tên của nó mang những lớp hương thơm nồng nàn, bí ẩn nhưng cũng không kém phần cổ kính. London Attract là sự pha trộn tuyệt vời giữa hương thơm cổ điển với các loại thảo mộc, hổ phách.

Xem thêm tại: https://sasana.com.vn/product/tinh-dau-london-attract/

Để có thêm thông tin những hương thơm tinh dầu khác giúp bạn căng tràn năng lượng, sảng khoái cả ngày, các bạn có thể xem thêm tại video:

Xem thêm các video review khác tại: https://www.youtube.com/channel/UCXX3weDrmAKVcM3nQAVWMtw

VỀ SASANA – NHỮNG NGƯỜI KỂ CHUYỆN BẰNG MÙI HƯƠNG

Sasana sinh ra là để tạo nên những điều khác biệt, khơi gợi ký ức, đánh thức những xúc cảm ẩn sâu.

Tất cả các công thức tuyệt vời của chúng tôi đều từ những nguyên liệu thiên nhiên tinh tế, tuyệt hạng nhất trên thế giới, được cung ứng một cách bền vững từ các trang trại, đồng cỏ trên khắp thế giới, từ các vùng đầm lầy của miền đông nước Úc tới những cánh đồng Lavender nước Pháp, cỏ hương bài vùng Haiti.