6 giải pháp giúp tập trung khi làm việc

Đã bao giờ bạn rơi vào khoảnh khắc mất tập trung khi làm việc chưa? Chắc chắn rằng câu trả lời của ai cũng sẽ là có, tôi cũng vậy. Khó khăn tập trung khi làm việc là điều dễ hiểu. Ngủ không đủ giấc, mệt mỏi hay cảm giác bồn chồn, lo lắng là một trong những nguyên nhân tạo nên sự mất tập trung này. Sự mất tập trung sẽ khiến bạn làm việc kém hiệu quả đi hơn rất nhiều. Vậy, làm thế nào để khắc phục việc này? Hãy cùng Sasana tìm hiểu thông qua những mẹo nhỏ ngay trong bài viết dưới đây nhé. 

1. Đơn giản hóa công việc

Rất nhiều người thích dồn công việc vào làm cùng một lúc. Thực tế cho thấy, điều này không hề giúp làm việc nhanh chóng và tiết kiệm thời gian làm việc hơn mà mang đến nhiều hệ lụy hơn khi làm việc. Dồn nhiều việc sẽ chỉ khiến bạn mất tập trung khi làm việc hơn thôi.

Một nghiên cứu của Đại học Stanford thực hiện năm 2009 đưa ra kết quả thử nghiệp rằng, việc dồn quá nhiều việc cùng lúc hay chuyển đổi từ công việc này sang công việc khác khiến khả tăng tập trung của con người kém hơn hẳn. Vậy nên, hãy đơn giản hóa công việc mình đang làm. Đừng vác quá nhiều thứ cồng kềnh để thực hiện công việc. Điều này chỉ khiến bạn mất tập trung mà hiệu quả làm việc lại không được như mong muốn.

2. Ngồi thiền

Muốn tập trung khi làm việc thì hãy ngồi thiền. Đây là một giải pháp giúp bạn vừa tĩnh tẫm và giải tỏa áp lực mà vừa giúp bạn tăng khả năng tập trung của cơ thể.

Theo nghiên cứu từ đại học North Carolina cho thấy, người ngồi thiền 20 phút mỗi ngày, thực hiện bốn ngày liên tiếp đạt được kết quả cao hơn trong học tập và công việc so với những người chỉ khăng khăng tập trung làm.

3. Tập thể dục đều đặn

Thể dục thể thao vừa giúp nâng cao sức khỏe mà vừa giúp não bộ phát triển tốt hơn. Mỗi ngày dành30 phút – 1 tiếng tập thể dục mỗi ngày giúp cho não bộ thư giãn, bỏ bớt áp lực. Sự thư giãn này cũng thúc đẩy khả năng tập trung khi làm việc của con người. Hơn nữa, việc tập thể dục thường xuyên, đều đặn mỗi ngày có thể cải thiện trí nhớ cũng như các chức năng khác của não bộ.

4. Tạo To-do-list

Đây là một phương pháp không hề mới của những người có sự tập trung cao khi làm việc. Thực hiện một bảng to do list chẳng có gì phức tạp cả. Việc cần làm của bạn là viết ra giấy những gì cần thiết thực hiện trong ngày, trong tuần. Sau đó đặt tại những nơi bạn có thể quan sát được.

Bằng cách đó, bạn sẽ tập trung khả năng ghi nhớ hơn. Sau đó chỉ cần tập trung vào công việc cần làm lúc đó mà không cần phải ghi nhớ thêm những việc gây rối loạn khác.

5. Hãy thử một chút cafe

Mỗi khi rơi vào trạng thái mất tập trung, hãy uống thứ gì đó. Một tách cafe sẽ là sự lựa chọn vô cùng tuyệt vời cho bạn. Vừa giúp tỉnh táo mà vừa có thể tăng khả năng tập trung khi làm việc hơn. Đừng vội nghi ngờ vì đây hoàn toàn là điều đã được khoa học chứng minh chứ không phải đến từ lời bao biện của team nghiện cafe nhé.

Tuy nhiên, hãy hạn chế không nên uống cafe quá nhiều nhé. Chỉ nên uống 1 – 2 tách mỗi ngày mà thôi. Uống quá nhiều không những mất khả năng tập trung mà còn gây hại cho cơ thể.

6. Sử dụng máy khuếch tán phun sương

Một trong các tập trung khi làm việc chính là sử dụng mùi hương. Theo nhiều nghiên cứu chứng nhận, mùi hương có khả năng giúp con người thư giãn và tăng khả năng tập trung hơn. Chính vì thế mà trong rất nhiều văn phòng, phòng làm việc nhiều người thường sử dụng máy khuếch tán phun sương.

Ưu điểm của phương pháp này chính là tính an toàn, khả năng khử mùi cao, giá thành rẻ so với hiệu quả sử dụng, khả năng khuếch tán hương giúp ngủ ngon.

Với cơ chế phun sương, tạo độ ẩm cho không gian giúp tinh thần phấn chấn, tập trung, thư giãn. Sản phẩm decor nhà cửa với thiết kế trang nhã, tối giản và cao cấp.

Cách dùng: mở nắp, đổ nước vào khay chứa. Nhỏ tinh dầu vào. Đóng nắp, ấn nút để khởi động. Hơi nước sẽ tỏa ra không gian cung cấp độ ẩm với hương thơm lan tỏa.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại máy khuếch tán tinh dầu khác nhau với mức chi phí phù hợp. Bạn có thể tham khảo thêm một số mẫu sản phẩm của Sansana trong đường link dưới đây nhé:

Máy khuếch tán phun sương

Mua máy khuếch tán phun sương ở đâu?

Sasana là một trong những nhà cung ứng của tập đoàn Givaudan (Thụy Sĩ) – tập đoàn hương liệu lớn nhất thế giới. Với tiêu chí tạo sự khác biệt, khơi gợi cảm xúc,  Sasana mang đến những liệu pháp mùi hương an toàn, tinh tế và độc đáo nhất từ nguồn nguyên liệu trên khắp thế giới như: vùng đầm lầy miền Đông nước Úc, cánh đồng hoa Lavender tại Pháp hay cỏ hương bài vùng Haiti.

Hiện nay, Sasana cung cấp các sản phẩm như: Tinh dầu nguyên chất, xịt thơm tủ quần áo, máy khuếch tán phun sương chất lượng, uy tín, giá cạnh tranh thị trường

Vì vậy, Sasana  sẽ là địa chỉ uy tín, chất lượng duy nhất để bạn tìm kiếm được một sản phẩm máy khuếch tán phun sương giúp tập trung khi làm việc

Để đặt mua sản phẩm máy khuếch tán phun sương , Quý khách vui lòng liên hệ theo thông tin dưới đây để được hướng dẫn và đặt hành nhanh chóng nhất nhé:

Thông tin liên hệ

Sasana Brand