Các cách xả stress hiệu quả

Cuộc sống không thể tránh được những căng thẳng nhưng quan trọng là bạn biết cách loại bỏ nó hay không. Đôi khi chỉ cần vài phút cũng có thể làm nên những điều khác biệt. Dưới đây là top 5 cách xả stress khá hiệu quả Sasana sẽ chỉ cho bạn!

1. Hít thở thật sâu

Bạn sẽ ngạc nhiên bởi những cảm nhận tốt hơn sau khi hít thật sâu và thở ra từ từ đấy. Ít ra bạn có thể thấy lồng ngực mình tràn đầy sinh khí và mỉm cười tự hỏi tại sao lại làm vậy. Thật hài hước, trong phút chốc bạn có thể quên đi những khó chịu vừa xảy ra. Giờ với cái đầu bình tĩnh hơn, bạn sẽ sáng suốt tìm ra được giải pháp cho công việc của mình.

2. Ăn một thứ gì đấy bạn thích

Nếu căng thẳng quá, bạn có thể bù đắp cho cái dạ dày một thứ quà vặt yêu thích. Khi sở thích được thoả mãn nghĩa là bạn cũng giảm bớt được một gánh nặng rồi. Để tốt cho tâm trạng bạn cũng có thể nhấm nháp một miếng socola nho nhỏ chẳng hạn.

 

Nhưng bạn cũng nên hạn chế chút xíu vì ăn nhiều quá sẽ khiến bạn mệt mỏi vì phải giảm cân đó!

3. Xem một video hài

Nếu tại nơi làm việc có sử dụng internet, bạn có thể truy cập vào trang youtube v.v…, tìm kiếm một clip hài nào đó để thư giãn và nó sẽ là cách xả stress vô cùng hiệu quả. Chỉ cần vài phút tự cho phép mình nghỉ ngơi sau đó quay trở lại công việc, cảm giác mệt mỏi cũng bớt đi được phần nào đấy. Đừng để bận rộn quá khiến bạn quên đi điều này nhé.

4. Nghe bản nhạc yêu thích

Âm nhạc là phương thuốc chữa lành cảm xúc thần kỳ. Một bài hát vui tươi, nhẹ nhàng hoặc một bản nhạc không lời ngọt ngào, da diết có thể giúp bạn trở nên bình tĩnh, dễ chịu và thư thái hơn.

Âm nhạc không chỉ xoa dịu căng thẳng mà còn tiếp thêm năng lượng tích cực để chúng ta hăng hái, yêu đời hơn. Để được truyền nguồn cảm hứng tươi mới mỗi ngày, bạn nên nghe nhạc Baroque, nhạc giao hưởng hoặc những bài hát sôi động.

5. Ngắm nhìn những cái đẹp nho nhỏ trong cuộc sống 

Cuộc sống luôn ẩn chứa những điều thú vị nho nhỏ. Nếu bạn giành thời gian quan sát, bạn sẽ thấy chúng đáng yêu biết nhường nào. Đó cũng chính là cách để bạn xả stress hiệu quả nhất. Nó sẽ giúp cho bạn thanh lọc cơ thể, đưa những điều tốt đẹp vào trong cuộc sống của bạn. Và rồi bạn sẽ trở lại công việc, cuộc sống với nhiều hứng khởi hơn.

Một trong những điều nho nhỏ dễ thương mà mình gợi ý cho bạn là thẻ thơm Sasana.

Thẻ thơm được làm bằng bột giấy ép. Nhà sản xuất đã ngâm chúng trong các mùi hương tinh dầu nguyên chất. Chúng có tác dụng làm thơm rất hiệu quả với mùi hương yêu thích. Bạn có thể dễ dàng tìm được mùi hương ưng ý tại Sasana. Về thời gian lưu hương của chúng cũng rất tốt. Trung bình chúng giữ mùi rất tốt trong suốt 30 ngày. Bạn có thể giữ chúng trong túi xách để có thể nhìn ngắm chúng mỗi lần thấy buồn đó.