Chia sẻ

ĐẬP TAN NỖI LO LƯỜI BIẾNG NGAY HÔM NAY CÙNG CÁC CÁCH SAU

Posted on Tháng Sáu 21, 2021Tháng Bảy 1, 2021 by adminminad

Để duy trì và phát triển bản thân mỗi ngày thì sự ổn định, chăm chỉ là điều cần thiết. Nhưng không phải ai cũng làm được điều đó. Lười biếng vẫn luôn là nỗi lo sợ của nhiều người đặc biệt là các bạn trẻ. Một số giải pháp sẽ giúp bạn loại bỏ được nỗi lo lười biếng ngay hôm nay.

Xem nhanh nội dung

Nhẹ nhàng hơn với bản thân, bớt cầu toàn

Cầu toàn chính là kẻ thù của năng suất bởi vì nó có thể khiến bạn cảm thấy mất động lực. Những người theo chủ nghĩa cầu toàn, thường cảm thấy lo lắng, bất an và thường xuyên hành hạ bản thân mình vì cảm giác không hoàn thành được công việc như mong muốn.

Yêu bản thân lười biếng

Họ bị ám ảnh bởi mức độ hoàn thành một nhiệm vụ và chuẩn mực bản thân đề ra. Do đó, những suy nghĩ tiêu cực và tiếng nói chỉ trích sẽ vang vọng trong bản thân họ. Điều này tước đi niềm hạnh phúc khi làm việc và khiến dễ dàng từ bỏ công việc. Ngược lại, những người không cầu toàn sẽ cân nhắc được khả năng của mình và biết phân bổ công việc sao cho hiệu quả.

Chấp nhận sự lười biếng của bản thân

Đầu tiên, để có thể giảm thiểu cảm xúc tiêu cực bạn phải học được cách… sống chung và chấp nhận nó. Điều này giúp bạn không bị áp lực khi phải nhanh chóng thay đổi thói quen xấu đó. Bạn nên hiểu rằng lười biếng vốn là bản năng của chúng ta. Do đó, tùy vào từng trường hợp mà con người sẽ học cách thích nghi nỗi lo lười biếng.

Chấp nhận

Tiếp theo, hãy dành thời gian để tìm hiểu gốc rễ của sự lười biếng. Đây là một trong những thử thách khó khăn và quan trọng nhất mà bạn cần phải vượt qua. Nếu bạn có thể khám phá ra điều gì khiến bạn trở nên thiếu động lực và lười nhác, bạn có thể ngăn ngừa nó. Đặc biệt, khi lười biếng được hình thành từ thói quen, bạn nên tìm cách thay đổi điều đó. Chẳng hạn, bạn có thường xuyên cảm thấy lười biếng vào một khoảng thời gian cố định trong ngày? Cảm giác này sẽ xuất hiện khi bạn phải làm những công việc nhàm chán?

Đặt mục tiêu và hoàn thành từng đầu việc

Thỉnh thoảng, nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do mọi người đặt mục tiêu quá cao. Lấy ví dụ, trong một ngày nắng nóng, bạn quyết tâm phải chạy được 8km – mục tiêu quá cao so với thể trạng hiện tại của bạn. Bạn sẽ cảm thấy sợ hãi với kế hoạch được đặt ra và tìm cách trì hoãn nó. Nhưng nếu bạn chỉ chọn chạy từ 2km đến 3km, bạn sẽ cảm thấy có động lực để bắt đầu. Rõ ràng, 2km vẫn tốt hơn là 0km. Hãy thiết lập các mục tiêu thích hợp với bản thân, và cũng không cần phải e ngại khi phải hạ thấp nó nếu bạn cảm thấy mất động lực.

Cảm giác thỏa mãn từ việc hoàn thành kế hoạch sẽ mang lại động lực và nguồn năng lực cho bạn. Bạn có thể bắt đầu bằng cách tối ưu hóa lượng công việc hoặc thời gian làm việc trong ngày. Hãy bắt đầu từng bước, từng nhiệm vụ nhỏ nhất vào đầu ngày. Sau đó nắm bắt cảm giác chiến thắng này và tiếp tục thực hiện các kế hoạch tiếp theo. Nếu bạn cảm thấy chán nản vào giữa ngày, bạn có thể làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy vui vẻ.

Phương pháp POMODORO – “Quả cà chua”

Kỹ thuật Pomodoro là phương pháp quản lý thời gian phổ biến giúp mọi người làm việc năng suất hơn. Ý tưởng chính của kỹ thuật này là nghỉ ngơi đúng cách sau một thời gian tập trung vào công việc. Thông thường, bạn sẽ làm việc trong 20 phút, rồi nghỉ ngơi từ 3 đến 5 phút. Sau 4 lần như vậy thì thời gian nghỉ sẽ là 15 đến 20 phút. Tuy nhiên, có rất nhiều phương pháp khác như ma trận Eisenhover, đặt thời gian định kỳ.. mà bạn có thể tham khảo và thực hiện để cải thiện năng suất làm việc. Đương nhiên, dù là bất kỳ phương pháp nào thì trong thời gian nghỉ ngơi, bạn phải thư giãn hoàn toàn thì mới có thể loại bỏ nỗi lo lười biếng.

Một video hướng dẫn học tập, làm việc theo phương pháp trên

Tự thưởng cho bản thân qua việc nghỉ ngơi

Hầu hết chúng ta đều cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc khi nhận được phần thưởng sau thời gian làm việc vất vả. Lần tới, nếu bạn cảm thấy lười nhác và không muốn bắt đầu khi phải đối mặt với một nhiệm vụ khó khăn, hãy lên kế hoạch tự thưởng cho bản thân sau mỗi lần hoàn thành mục tiêu. Một gói bánh, một món đồ đều là những phần thưởng xứng đáng cho nỗ lực bạn bỏ ra.

Việc có những phút giây thư giãn bên hương thơm có lợi cho sức khỏe cũng là một lựa chọn. Bộ sưu tập Energy Booster với mùi hương tươi mới, giúp sảng khoái và tràn đầy năng lượng. BST gồm có các loại tinh dầu: Coolter, Blueberry&white tea, London attract, Viva La vida, Coffee, Cinderella. Với mỗi loại thì Sasana đều mang đến một mùi hương riêng giúp cho các bạn thư thái và hứng khởi.

Tinh dầu London Attract – Năng lượng bí ẩn từ London cổ kính

Khác với Coolter là sự mát mẻ, sảng khoái thì London Attract không phải là những nốt hương quen thuộc mà bạn có thể nhận ra ngay từ những giây đầu. London Attract đúng như cái tên của nó mang những lớp hương thơm nồng nàn, bí ẩn. London Attract là sự pha trộn tuyệt vời giữa hương thơm cổ điển với các loại thảo mộc, hổ phách.

Tinh-dau-London

Tinh Dầu Blueberry & White Tea – Ngọt ngào hương trái cây

Blueberry and White tea tái hiện vườn hoa trái mùa hè nhiệt đới đầy màu sắc và ngát hương thơm. Nổi bật trong đó là nốt hương tươi mát từ Việt Quất, thanh khiết của hoa Sơn Trà. Những nốt hương vừa quen thuộc, vừa xa lạ. Thơm ngát mùi cỏ mới, the mát tựa bạc hà, phảng phất hương dịu ngọt của trái cây nhiệt đới. Tinh dầu Blueberry and White Tea hứa hẹn sẽ mang lại cho bạn trải nghiệm mùi hương “người lạ quen thuộc” vô cùng đặc biệt.

Máy khuếch tán tinh dầu làm thơm phòng

Xem thêm video review BST tại: BST ENERGY BOOSTER

VỀ SASANA – NHỮNG NGƯỜI KỂ CHUYỆN BẰNG MÙI HƯƠNG

Sasana sinh ra là để tạo nên những điều khác biệt, khơi gợi ký ức, đánh thức những xúc cảm ẩn sâu.

Tất cả các công thức tuyệt vời của chúng tôi đều từ những nguyên liệu thiên nhiên tinh tế, tuyệt hạng nhất trên thế giới, được cung ứng một cách bền vững từ các trang trại, đồng cỏ trên khắp thế giới, từ các vùng đầm lầy của miền đông nước Úc tới những cánh đồng Lavender nước Pháp, cỏ hương bài vùng Haiti.