Chia sẻ kinh nghiệm

LÀM VIỆC HIỆU QUẢ HƠN CHỈ VỚI NHỮNG THAY ĐỔI NHỎ SAU

Posted on Tháng Sáu 22, 2021Tháng Bảy 1, 2021 by adminminad

22
Th6

Làm việc hiệu quả vẫn luôn là một câu hỏi, thắc mắc của cuộc sống ngày nay. Với các bạn trẻ, điều này còn trở nên quan trọng hơn khi cần phải xử lý nhiều công việc. Tuy nhiên, không phải là không có cách giúp bạn tạo ra sự hiệu quả trong công việc. Một số thay đổi nhỏ cũng sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

Xem nhanh nội dung

Thay đổi địa điểm học tập và làm việc

Một nơi lý tưởng tốt hơn hết phải đảm bảo điều kiện yên tĩnh như thư viện, phòng riêng,… Ngoài ra, một chiếc ghế thoải mái cũng sẽ hỗ trợ cho việc tập trung. Đau lưng, mắt hoặc cổ hay không thoải mái do ghế ngồi hoặc tư thế cũng làm bạn mất tập trung.

Đặc biệt, một môi trường giúp bạn tập trung là nơi tránh xa những “cám dỗ” như ti vi, điện thoại di động,… sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

Có rất nhiều mẹo giúp bạn thiết kế lại không gian làm việc của mình

Trên thực tế, nhiều người có ý tưởng tích hợp giường ngủ làm nơi học và ngả lưng vì nằm học với họ là tư thế thoải mái nhất. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn nên tránh xa bởi nó sẽ khiến người học luôn có cảm giác cần đi ngủ. Hãy tạo thói quen ngồi học trên bàn và ghế để làm việc hiệu quả hơn

Không nên quá hoàn hảo trong mọi việc để làm việc hiệu quả hơn

Theo như giáo sư Simon Sherry, nhà nghiên cứu về tâm lý học tại đại học Dalhousie. Ông đã chia sẻ: “Chúng tôi tìm ra rằng chủ nghĩa hoàn hảo ảnh hưởng đến năng suất làm việc. Giáo sư càng theo chủ nghĩa hoàn hảo, năng suất trong nghiên cứu của người đó càng thấp”.

Sau đây là một số vấn đề về người theo chủ nghĩa hoàn hảo:

Họ dành nhiều thời gian cho một công việc hơn bình thường
Họ trì hoãn và đợi cho tới thời điểm thích hợp nhất. Trong kinh doanh, nếu thời điểm thuận lợi nhất, cũng có nghĩa là bạn đã trễ.
Họ không nhìn ra bức tranh toàn thể, và thường để tâm đến tiểu tiết. Các nhà marketing thường đợi chờ thời điểm hoàn hảo. Và thường thì, họ lỡ mất cơ hội.

Nghe nhạc để thư giãn cũng là một phương pháp giúp làm việc hiệu quả hơn

Nếu bạn đã có ý định học thâu đêm, hãy lên một kế hoạch thật hợp lý. Tốt nhất, sau 30 đến 60 phút học tập thì nên có 5 đến 10 phút nghỉ giữa giờ.

Điều này không có nghĩa là bạn lười biếng. Khoảng thời gian ngắn nghỉ giữa giờ là lúc mà não bộ tổng hợp lại thông tin.

Lưu ý, bạn cũng nên thay đổi đối tượng nghiên cứu sau mỗi giờ học hoặc nhiều hơn để tránh tạo ra sự nhàm chán hoặc bão hòa. Một chủ để nghiên cứu mới giúp bạn cảm thấy thú vị và mang đến cho bạn động lực học tập.

Có rất nhiều video cho bạn lựa chọn trong việc thư giãn và tăng hiệu quả

Với một số người, âm nhạc khiến họ tập trung, một số người khác thì ngược lại. Bạn nên thử nghiệm với mình để xem tác dụng và quyết định xem có mở nhạc khi học không.

Nếu thích hợp với âm nhạc, một chút giai điệu không lời, du dương và nhẹ nhàng trong không gian học tập sẽ giúp bạn tập trung tốt hơn thay vì sa đà vào các thú vui khác trong khi học.

Một mẹo nhỏ để chọn nhạc là tránh chọn những bài hát có lời mà bạn thuộc. Có thể, vô hình chung bạn đang nhẩm theo lời bài hát mà không hay. Bạn có thể chọn những bản nhạc mới theo phong cách của mình hoặc sử dụng các ứng dụng tạo âm thanh tự nhiên như tiếng chim hót, tiếng sông, suối róc rách hoặc gió thì thào.

Tăng hiệu quả làm việc bằng “Chiến lược Seinfeld”

Jerry Seinfeld được coi là một trong những diễn viên hài thành công nhất mọi thời đại. Ông là đồng tác giả của Seinfeld, sitcom dài tập được nhiều giải thưởng và được đánh giá là “Phim truyền hình hàng đầu mọi thời đại”.

Điều ấn tượng nhất trong sự nghiệp của Seinfeld không phải là ở giải thưởng, thu nhập,… Những tác phẩm ông tạo ra luôn ở mức độ tiêu chuẩn cực kỳ cao. Jerry Seinfeld tạo nhiều thành quả mà chúng ta có thể áp dụng cho cuộc sống thường ngày.

Trong thực tế cuộc sống, chúng ra muốn sáng tạo nhưng lại chần chừ. Chúng ta muốn tập luyện nhưng không có động lực. Và dù luôn muốn đạt được mục tiêu nhưng chúng ta vẫn luôn trì hoãn chúng.

Câu chuyện được kể từ Brad Isaac khi ông hỏi Seinfeld “lời khuyên cho những diễn viên trẻ”:

“Ông nói rằng cách để có những vở kịch vui hơn là tạo ra những câu chuyện cười thú vị hơn, và cách để tạo những câu chuyện thú vị hơn là viết mỗi ngày. Ông sử dụng một số kỹ thuật đòn bẩy và bạn có thể sử dụng chúng để tạo động lực cho bản thân.

Ông tiết lộ hệ thống lịch độc đáo ông sử dụng để tự gây áp lực hàng ngày cho chính mình.

Thư giãn bằng những tinh chất giúp phục hồi năng lượng

Mỗi ngày bạn chỉ có 24 tiếng, điều quan trọng là bạn biết cách dùng thời gian đó như thế nào. Như vậy, chìa khóa để đạt được năng suất làm việc tối đa là ý thức được thời gian của bạn nên sử dụng vào việc gì và làm ra sao.

Việc có những phút giây thư giãn bên hương thơm có lợi cho sức khỏe cũng là một lựa chọn. Bộ sưu tập tinh dầu More Efficient kích thích sự tập trung, cảm xúc tích cực giúp làm việc hiệu quả. BST gồm có các loại tinh dầu: Dedicated Ylang, Fig leave& Sandalwood, Invouge, Irresible. Với mỗi loại thì Sasana đều mang đến một mùi hương riêng giúp cho các bạn đạt được sự tập trung cao nhất.

Dedicated Ylang – Tận hưởng không gian sống trong lành

Tinh dầu Dedicated Ylang mang đến những hơi thở tinh khiết nhất, thuần túy nhất của tự nhiên. Mùi hương Dedicated Ylang mang sự dịu nhẹ, mang đến cảm giác tuyệt vời để lưu giữ mọi khoảnh khắc tuyệt vời nhất trong cuộc sống.

Từng nốt trầm hương quyến rũ sẽ mang lại cho bạn những cảm nhận bất tận của cuộc sống. Lưu giữ và gợi nhớ mọi kỷ niệm mà bạn đã từng quên. Cuộc sống này, mọi khoảnh khắc xảy ra đều đáng được nhớ đến, cho dù nó là buồn hay vui. Và Dedicated Ylang sẽ mang lại mọi cảm nhận thuần túy nhất, tinh khiết nhất và đặc biệt nhất của bạn.

Chẳng cần phải tới nơi nào để tận hưởng không khí trong lành. Cùng chẳng cần phải đi tới những bãi biển ngà cát trắng. Cũng chẳng phải tới những vườn hoa ngào ngạt hương. Tất cả chỉ cần có Dedicated Ylang, mọi khoảnh khắc sẽ tới ngay từ nốt hương đầu tiên. Qua nốt hương thứ hai sẽ dẫn lối bạn đi xa hơn, khiến bạn cảm giác thoải mái và thư giãn.

Fig Leaves & Sandalwood – Thanh lọc từ sâu bên trong cơ thể

Tinh dầu Fig Leaves & Sandalwood với mùi hương nhẹ nhàng, tươi mới như dòng nước mát gột rửa những áp lực tinh thần cho bạn. Là sự kết hợp giữa lá sung đăng đắng, hăng ngọt từ tiêu và quế. Khoác thêm nốt hương ngọt dịu dàng từ hoa hồng và điểm vào nét ấm nồng của gỗ đàn hương. Một hương thơm thư thái giúp bạn “đào thải” những cảm xúc hỗn độn trong tâm hồn. Để sẵn sàng đón nhận những điều mới mẻ khác trong cuộc sống.

Tinh dầu Invogue – Bật cá tính bản thân

Cảm xúc, tính cách và mùi hương có mối liên hệ sâu sắc. Dựa vào mùi hương bạn thich, phần nào có thể đoán được bạn là ai. Bạn yêu mùi hương ngọt dịu, nhẹ nhàng hay mạnh mẽ, cá tính. Nhưng tại sao phải phân định rạch ròi như vậy. Hương thơm hoàn toàn có thể dung hòa, đưa đến cảm xúc mới lạ hơn, thăng hoa hơn.

INVOGUE là câu chuyện tưởng như mâu thuẫn. Cái nốt hương cay nồng của gừng, cẩm chướng sao lại hòa hợp với hoa nhài nhẹ nhàng, dịu ngọt như vậy. Lớp hương cuối mang âm hưởng trầm ấm từ gỗ đem đến cảm giác gần gũi đến bất ngờ.

Xem thêm chi tiết tại: BST More Efficient

Tinh dầu Irresistible – Tận hưởng nốt trầm trong bạn

Tinh dầu Irresistible được ví như một nốt nhạc quý phải của cuộc sống. Mùi hương của Irresistible không dễ dàng nhận thấy trong đời thường. Nó là sự hòa quyện nhẹ nhàng của các hương liệu khác nhau. Mỗi hương liệu có một hương thơm riêng biệt. Mỗi mùi hương lại có một tầng ý nghĩa khác nhau.

Nếu bạn cảm nhận sâu hương thơm của Irresistible, bạn sẽ đi từ những nốt nhạc nhẹ nhàng, tươi đẹp nhất của xuân, sau đó lại lại trầm bổng từ những dòng ca mạnh mẽ của mùa hè, rồi lại chuyển sang nhưng hơi thở ấm áp của mùa xuân và kết thúc bởi các đốm lửa sưởi ấm mùa đông se lạnh.

Các bạn có thể xem thêm các loại tinh dầu khác tại: Tinh dầu cao cấp – Sasana

VỀ SASANA – NHỮNG NGƯỜI KỂ CHUYỆN BẰNG MÙI HƯƠNG

Sasana sinh ra là để tạo nên những điều khác biệt, khơi gợi ký ức, đánh thức những xúc cảm ẩn sâu.

Tất cả các công thức tuyệt vời của chúng tôi đều từ những nguyên liệu thiên nhiên tinh tế, tuyệt hạng nhất trên thế giới, được cung ứng một cách bền vững từ các trang trại, đồng cỏ trên khắp thế giới, từ các vùng đầm lầy của miền đông nước Úc tới những cánh đồng Lavender nước Pháp, cỏ hương bài vùng Haiti.