Chia sẻ kinh nghiệm

THOẢI MÁI LÀM VIỆC MỌI LÚC TẠI NHÀ VỚI CÁC GIẢI PHÁP SAU ĐÂY

Posted on Tháng Sáu 25, 2021Tháng Sáu 28, 2021 by adminminad

25
Th6

Thoải mái làm việc tại nhà sẽ giúp cơ thể được thư giãn và năng suất công việc cao hơn. Do đó, tìm hiểu được các cách giúp bản thân thoải mái làm việc sẽ rất tốt. Liệu các bạn đã sở hữu các tips để làm được điều đó, hãy theo dõi các giải pháp sau.

Xem nhanh nội dung

Tách biệt thời gian làm việc và thời gian cá nhân

Một trong những mẹo quan trọng nhất là có sự tách biệt giữa công việc và cuộc sống cá nhân. Vì nó sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả trong công việc cũng như tận hưởng những giờ phút thư giãn khi quay lại cuộc sống cá nhân. Cũng giống như cách bạn đặt giờ làm việc, lên lịch và lập kế hoạch thời gian nào cho công việc, thời gian nào cho sinh hoạt cá nhân.

Ví dụ: nếu bạn muốn dành buổi tối để dành thời gian cho gia đình, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ không kiểm tra email trong lúc đấy. Đừng kéo dài ngày làm việc quá xa so với những gì bạn đã lên kế hoạch. Nó sẽ khiến bạn cảm thấy không thể kiểm soát được thời gian của mình. Để cân bằng thời gian tốt hơn, hãy thử lên kế hoạch sắp xếp lịch trình hàng ngày. Full Life Planner là một công cụ hữu ích giúp bạn làm điều đó.

Lên quy trình làm việc rõ ràng, phù hợp với bản thân

Để làm việc tại nhà hiệu quả, bạn phải có quy trình làm việc thông minh. Trước khi bắt đầu làm việc, bạn hãy viết ra công việc ưu tiên trong ngày của mình là gì. Bạn cũng có thể làm điều này vào cuối giờ làm việc của ngày hôm trước và sẵn sàng thực hiện kế hoạch vào ngày hôm sau.

Hãy cân nhắc những điều sau:

Thực hiện các nhiệm vụ ưu tiên cao nhất trước
Lập kế hoạch trong ngày của bạn theo thời điểm của riêng bạn
Cũng cần có thời gian nghỉ ngời trong ngày

Bằng cách này, bạn luôn có thể tập trung và làm việc thoải mái hơn hẳn.

Thoải mái làm việc hơn khi thay đổi không gian

Khi làm việc tại nhà, bạn có thể làm việc ở ghế sofa, bàn ăn trong bếp hoặc thậm chí ôm máy tính làm việc luôn trên giường, nhưng điều này có thể gây ảnh hưởng lớn đến hiệu quả công việc. Một trong những mẹo làm việc thoải mái tốt nhất là cố gắng sắp xếp một góc làm việc tử tế, có bàn, ghế và các thiết bị cần thiết để bộ não của bạn nhận thấy rằng đã đến lúc làm việc chứ không phải thư giãn.

Khi bạn làm điều này, não của bạn sẽ liên kết giường ngủ với giấc ngủ, ghế sofa với thư giãn và bàn làm việc với công việc, giúp thay đổi mức năng lượng của bạn cho công việc theo đó. Kết thúc một ngày làm việc, đừng quên dọn dẹp không gian làm việc của mình. Một không gian ngăn nắp, sạch sẽ sẽ giúp năng lượng làm việc tăng cao.

Duy trì một khung giờ hiệu quả nhất và tận dụng nó

Khi làm việc tại nhà toàn thời gian hoặc bán thời gian, một trong những điều cơ bản và quan trọng nhất bạn có thể tạo một lịch trình đều đặn cho bản thân. Bạn nên tạo cho mình sự linh hoạt về thời điểm bắt đầu, nghỉ giải lao và gọi đó là một ngày. Lên lịch làm việc đều đặn sẽ giúp bạn có trách nhiệm với bản thân và công việc của mình.

Bạn có thể cân nhắc những yếu tố sau đây để sắp xếp lịch làm việc tại nhà phù hợp:

Khi sếp của bạn cần, bạn luôn sẵn sàng
Có thể giao tiếp với đồng nghiệp và khách hàng của bạn
Thời gian trong ngày mà bạn làm việc hiệu quả nhất

Bắt đầu một ngày mới như bạn làm việc trong văn phòng: Dậy sớm, thay quần áo và cố gắng tránh bị phân tâm sau khi bạn ngồi xuống làm việc. Cho dù bạn mới bắt đầu làm việc tại nhà hay bạn đã làm việc tại nhà trong một thời gian dài, cũng vẫn nên hãy dành một vài tuần để xác định nhịp độ công việc tốt nhất cho bạn.

Quản lý những người ở cùng bạn tại nhà

Đặt ra các quy tắc cơ bản với những người ở cùng bạn hoặc những người chia sẻ không gian cùng với bạn khi bạn làm việc được xem là một mẹo làm việc tại nhà hiệu quả bạn có thể áp dụng.

Ví dụ: Nếu bạn có con đang học ở nhà hoặc đi học về trong khi bạn vẫn đang làm thì nên thống nhất những điều mà chúng được và không được làm trong thời gian đó. Nếu bạn chia sẻ không gian với một người lớn khác đang làm việc tại nhà, bạn có thể phải sắp xếp với họ về thời gian, không gian để đảm bảo cho cả hai.

Bạn làm việc ở nhà không có nghĩa là bạn sẽ vừa giải quyết công việc của bạn, vừa tranh thủ làm việc nhà hay nấu nướng. Điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến độ tập trung và năng suất làm việc. Hãy tách bạch các công việc với nhau và nên có sự phân chia với những người ở cùng bạn.

Đừng quên dành thời gian cho bản thân thư giãn, nghỉ ngơi

Ngoài việc sắp xếp thời gian và quản lý công việc thì nghie ngơi cũng giúp năng suất công việc tăng. Do đó, đừng quá “cắm đầu” vào công việc mà hãy chăm sóc cho bản thân nữa. Sử dụng các tinh dầu thiên nhiên đang là xu hướng hiện nay với những người bận rộn.

Tinh dầu đơn chất của Sasana với đa dạng loại tinh dầu như: bạc hà, cam ngọt, chanh sả, quế, tràm trà, vỏ bưởi. Dùng với máy khuếch tán tinh dầu tạo mùi cho không gian hoặc nhỏ vào các vật lưu hương. Đem lại không gian với mùi thơm như ý.

Tinh dầu Milk Coco

Người ta sử dụng trái dừa làm tinh dầu Milk Coco. Nước dừa nằm trong khoang bên trong quả dừa có chứa các chất như đường, đạm, chất chống ôxi hóa, các vitamin và khoáng chất, là nguồn cung cấp và tạo ra cân bằng điện giải đẳng trương tốt cũng như là nguồn thực phẩm bổ dưỡng.

Nước cốt dừa, hay còn gọi là sữa dừa, (chứa khoảng 17% chất béo) được tạo ra từ cơm dừa đã nạo nhỏ hòa với nước nóng hay sữa nóng. Với hàm lượng các tinh chất tuyệt vời bên trong trái dừa, tinh dầu Milk Coco cũng có những công dụng tuyệt vời.

Tinh dầu Chanh sả

Tinh dầu chanh sả có những hợp chất hóa học trong thành phần chính có rất nhiều lợi ích tốt. Ví dụ như geraniol, mycrene, geranyl acetate, nerol, methyl heptenone, terpineol, dipentene neral,…

Trong thành phần tinh dầu chanh sả thì vitamin C chiếm chủ yếu. Đặc biệt trong thành phần tinh dầu sả sẽ chứa những terpen tích cực có khả năng hoạt động trên những bộ phận khác nhau. Những hợp chất chính đó là citronellol, limonene, nerol, geranyl acetate, citral, mycrene.

Tinh dầu Bạc Hà

Tinh dầu bạc hà chính là một loại tinh dầu thiên nhiên có tính giảm đau. Thành phần Menthol chiếm tỉ lệ cao trong tinh dầu có tác dụng gây tê và giảm đau tại chỗ. Các cấu tử thâm nhập nhanh chóng vào các tế bào viêm, sưng nhờ khả năng kháng khuẩn kháng viêm, giảm nhanh các tình trạng đau nhức, sưng đỏ, mang lại cảm giác dễ chịu ngay sau khi sử dụng.

Tinh dầu Cam Ngọt

Người ta sử dụng vỏ cam để chiết xuất thành tinh dầu cam ngọt. Chính vì vậy, trong thành phần chính của tinh dầu này có những chất nổi bật nhất định. Ví dụ như Limonene (chiếm khoảng 85% – 96%). Chất Mycrene (chiếm khoảng từ 0,5% đến 3%).

Cách sử dụng máy tinh dầu đúng cách giúp bạn sử dụng hiệu quả

Để có được tinh dầu cam thì cần ứng dụng phương pháp ép lạnh hiện đại. Tinh dầu nguyên chất sẽ mang hương thơm ngọt đầy tươi mát của cam. Hương thơm này đặc biệt mát và trong lành, rất dễ chịu.

Tinh dầu Quế

Tinh dầu quế về bản chất được chiết xuất từ vỏ của cây quế. Nó gồm có 3 thành phần hợp chất chính. Đó là cinnamaldehyde, eugenol và linalool. Những thành phần này trên thực tế chiếm tới 85% tinh dầu quế. Và tất nhiên tỷ lệ của những thành phần này sẽ phụ thuộc vào bộ phận cây được đem để chiết xuất. Với phần vỏ của quế sẽ chứa chủ yếu là chất cinnamaldehyde. Phần lá quế chứa eugenol. Và phần rễ sẽ có chứa thành phần nhiều là long não.

Các bạn có thể xem thêm các loại tinh dầu khác tại: Tinh dầu cao cấp – Sasana

VỀ SASANA – NHỮNG NGƯỜI KỂ CHUYỆN BẰNG MÙI HƯƠNG

Sasana sinh ra là để tạo nên những điều khác biệt, khơi gợi ký ức, đánh thức những xúc cảm ẩn sâu.

Tất cả các công thức tuyệt vời của chúng tôi đều từ những nguyên liệu thiên nhiên tinh tế, tuyệt hạng nhất trên thế giới, được cung ứng một cách bền vững từ các trang trại, đồng cỏ trên khắp thế giới, từ các vùng đầm lầy của miền đông nước Úc tới những cánh đồng Lavender nước Pháp, cỏ hương bài vùng Haiti.