5 cách sử dụng tinh dầu giảm căng thẳng, stress hiệu quả

Tinh dầu là một liệu pháp thư giãn tự nhiên rất được ưa chuộng hiện nay. Tuy nhiên, liệu pháp thư giãn này sẽ chỉ hiệu quả khi bạn biết sử dụng đúng cách. Nếu bạn tích lũy kha khá loại tinh dầu nhưng không biết làm thế nào sử dụng ngoài việc thỉnh thoảng ngửi để thư giãn hoặc tăng cường tinh thần nhanh chóng thì hãy xem ngay các cách sử dụng tinh dầu giảm căng thẳng dưới đây. Hãy tham khảo bài viết và tận dụng chúng ngay nhé.

1. Khuếch tán tinh dầu

Khuếch tán là một trong những phương pháp sử dụng tinh dầu phổ biến nhất. Xông hơi tinh dầu vào buổi sáng là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới khỏe khắn, tươi trẻ. Sau đó, trong suốt ngày dài, hãy thử sử dụng tinh dầu giảm stress, nâng cao tinh thần, sự tập trung trong công việc và học tập. Cuối cùng, hãy thử các loại tinh dầu thư giãn và an thần trước khi đi ngủ.

Để thực hiện điều đó, bạn có thể sử dụng máy khuếch tinh dầu cho không gian của bạn. Một số loại máy khuếch tán tinh dầu hiện đại được bán rất nhiều trên thị trường. Tuy nhiên, hãy là người tiêu dùng thông minh khi lựa chọn mua máy nhé.

2. Hít vào

Nếu bạn không có máy khuếch tán, hoặc có thể bạn đang đi du lịch hoặc đi làm, hãy cân nhắc việc hít tinh dầu giảm căng thẳng đơn giản. Bạn có thể hít trực tiếp từ một chai đã mở hoặc đơn giản xoa một giọt dầu vào giữa hai lòng bàn tay và hít thở hương thơm. Ngoài ra, nếu bạn quá nhạy cảm với mùi hương, hãy nhỏ một vài giọt vào khăn tay và mang theo bên người. Khi nào cảm thấy căng thẳng, cần thư giãn có thể lấy khăn tay đặt gần mũi nhé,

3. Xoa bóp

Cách sử dụng tinh dầu giảm căng thẳng tiếp theo chính là dùng chúng để xoa bóp, mát xa tại nhà. Bằng phương pháp này, bạn vừa có thể giúp giảm căng thẳng mà vừa giúp cải thiện tuần hoàn máu trên cơ thể. Chính vì thế mát-xa là một liệu pháp tự chăm sóc bản thân và thư giãn vô cùng tuyệt vời để thực hiện tại nhà.

Hãy thực hiện pha loãng tinh dầu và mát-xa nhẹ nhàng. Nếu không có người giúp mát xa, bạn có thể tự làm bằng cách mát xa bàn chân và di chuyển nhẹ nhàng tại các nơi, vùng cơ bắp bị đau nhức và tuần hoàn chậm. Hãy thử xem, đảm bảo bạn sẽ vô cùng bất ngờ về sự hiệu quả của phương pháp này đấy.

4. Sử dụng tinh dầu pha với nước tắm

Sau một ngày mệt mỏi, cơ thể đau nhức thì chẳng có gì tuyệt hơn việc ngâm mình trong bồn tắm nước ấm cả. Và tuyệt vời hơn nữa nếu bạn sử dụng tinh dầu giảm căng thẳng pha với nước để ngâm mình.

Chỉ cần thêm 2–5 giọt tinh dầu vào nước tắm. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thả thêm muối tắm, dầu nền vào cùng để tử gian. Bằng cách này, bạn vừa có thể thư giãn, vừa có thể dưỡng ẩm, dưỡng da tự nhiên hiệu quả.

Lưu ý: Nên chọn muối tắm không mùi. Không nên ngăm quá lâu trong nước tắm ( không quá 20 phút). Ngoài ra, bạn nên đọc kỹ các thành phần tinh dầu để tránh việc kích ứng da.

5. Ngâm chân với tinh dầu giảm căng thẳng

Theo Đông Y, chân được xem như “trái tim thứ hai” của cơ thể con người. Ở chân chứa tới 60 huyệt đạo quan trọng. Đặc biệt là các đầu mút thần kinh phản xạ đến não. Vì vậy mà khi ngâm chân bằng tinh dầu sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, thúc đẩu tuần hoàn máu vô cùng hiệu quả.

Thời điểm thực hiện ngâm chân với tinh dầu tốt nhất là vào buổi tối. Cách thực hiện vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần lấy lượng nước tương ứng ( Nhiệt độ từ 38 – 45 độ C), sau đó thêm 4 – 5 giọt tinh dầu. Đừng quên cho thêm một muỗng muỗi ăn và tiến hành ngâm chân trong 20 phút là được.

SASANA – NHỮNG NGƯỜI KỂ CHUYỆN BẰNG MÙI HƯƠNG

Sasana là công ty sẽ giúp gia chủ ‘lột xác’ căn hộ của mình. Chúng tôi tự tin với nhà cung ứng của chúng tôi: tập đoàn hương liệu lớn nhất thế giới – Givaudan (Thụy Sĩ). Cung ứng sản phẩm với tiêu chí: bảo vệ môi trường vì sự phát triển bền vững.

Đến với Sasana, khách hàng sẽ được trải nghiệm những mùi hương mới lạ, hấp dẫn và sảng khoái nhất. Chúng tôi đem đến những mùi hương được chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe.

Tất cả các công thức tuyệt vời của chúng tôi đều từ những nguyên liệu thiên nhiên tinh tế, tuyệt hạng nhất trên thế giới. Các thành phần trong tinh dầu đều được cung ứng một cách bền vững từ các trang trại, đồng cỏ trên khắp thế giới. Mỗi nguyên liệu đều có xuất xứ khác nhau: từ các vùng đầm lầy của miền đông nước Úc tới những cánh đồng Lavender nước Pháp.

Hãy liên hệ ngay với Sasana theo thông tin dưới đây nếu bạn muốn tìm hiểu về các sản phẩm tinh dầu giảm căng thẳng. Sasana sẽ hỗ trợ bạn bất cứ khi nào bạn cần. Liên hệ ngay:

Sasana Brand