Cách thư giãn bằng tinh dầu giúp giảm stress hiệu quả

Tinh dầu là hợp chất được chiết xuất tự nhiên từ lá, hoa và thân cây. Tinh dầu có một loạt các đặc tính như chữa bệnh, kháng nấm, kháng khuẩn,…Tinh dầu giúp giảm stress nhờ việc điều hòa giấc ngủ, giúp ngủ ngon, giảm đau. Ngoài ra, tinh dầu có thể cải thiện tình trạng da , giúp điều trị cảm lạnh thông thường. Đặc biệt là hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Dưới đây, Sasana sẽ bật mí cho bạn một số cách bạn có thể sử dụng tinh dầu một cách an toàn và đúng cách. Hãy cùng tham khảo nhé. 

1. Sử dụng tinh dầu với máy khuếch tán

Để sử dụng tinh dầu giúp giảm stress, bạn có thể dùng máy khuếch tán tinh dầu để hỗ trợ. Tinh dầu sẽ được đặt trong thiết bị này, nhờ nhiệt độ để khuếch tán ra không gian bên ngoài.

Đây là một cách tốt nhất để lan tỏa mùi hương của tinh dầu trong không gian phòng. Đặc biệt là với phòng có không gian rộng lớn. Chẳng hạn như thêm tinh dầu lavendar nếu bạn muốn tăng cường sự thư giãn trong không gian làm việc hoặc lớp học yoga.

Các loại máy khuếch tán tinh dầu được sử dụng phổ biến hiện nay bao gồm:

• Máy khuếch tán tinh dầu họa tiết: Sasana OD-71, Sasana OD-72, Sasana OD-73, Sasana OD-75
• Máy khuếch tán tinh dầu phun sương tạo ẩm: Sasana SS-22K,  Sasana SS-23K, Ultrasonic SS-29K
• Máy khuếch tán tinh dầu khác: Máy khuếch tán tinh dầu xoay 360° Sasana SS-28K, Máy khuếch tán tinh dầu hộp gỗ Sasana SS-1630

2. Tẩm bông gòn

Tinh dầu thực chất là một hợp chất rất dễ bay hơi trong không khí. Nếu bạn không có máy khuếch tán tinh dầu giúp giảm stress, bạn có thể thực hiện cách đơn giản hơn.

Hãy nhỏ vài giọt tinh dầu vào bông gòn hoặc khăn giấy và để bay hơi vào không khí. Nếu bạn cần sự tỉnh táo ngay lập tức, hãy trực tiếp đưa miếng bông gòn lên ngửi. Nếu bạn muốn tiếp xúc với mức độ nhẹ nhàng hơn, chỉ cần đặt miếng bông gòn gần bạn là được (ví dụ: để nó trên bàn làm việc bên cạnh máy tính).

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng cách này và thêm vào lỗ thông hơi trong ô tô, cổ áo sơ mi hoặc áo gối của mình.

3. Xông hơi

Nhỏ vài giọt tinh dầu vào bát nước xông, dầu sẽ nhanh chóng bốc hơi. Đặt một chiếc khăn lên đầu và hít thở sâu. Phương pháp sử dụng tinh dầu giúp giảm stress này sẽ trực tiếp tác động và nhanh chóng làm dịu cơn mệt mỏi, stress của bạn. Tuy nhiên, bạn không nên cho quá nhiều tinh dầu để xông hơi. Chỉ nên sử dụng tối đa 1 – 2 giọt tinh dầu với lượng nước vừa đủ.

Quan trọng, khi xông hơi phải nhắm mắt để tránh gây ảnh hưởng đến thị giác. Hãy thực hiện xông hơi khi mệt mỏi. Tuy nhiên không nên quá thường xuyên. Nếu sử dụng đúng cách, vừa phải sẽ giúp cải thiện bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên và viêm xoang hiệu quả.

Lưu ý: Cách này không được khuyến khích cho trẻ em dưới 7 tuổi. Trẻ em trên 7 tuổi có thể sử dụng kính bơi để bảo vệ mắt. Cách này cũng sẽ có thể gây hại cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú hoặc vật nuôi trong môi trường của bạn. Một số loại tinh dầu sẽ gây ảnh hưởng xấu tới các đối tượng trên. Vì vậy hãy luôn cẩn thận khi dùng. 

4. Xịt nước

Bạn có thể sử dụng phương pháp xịt tinh dầu giúp giảm stress để tiết kiệm chi phí và đỡ tốn kém hơn. Bạn có thể thực hiện theo các bước đơn giản:

• Bước 1: Hòa vài giọt tinh dầu với nước
• Bước 2: Lắc và phun vào không khí để khử mùi phòng hoặc tạo hương cho không gian.

Bạn có thể lựa chọn rất nhiều tinh dầu để xịt phòng. Tinh dầu hương cam quýt sẽ để tạo ra sự sảng khoái. Tinh dầu bạc hà thì kích thích sự tỉnh táo. Có rất nhiều sự lựa chọn. Bạn hãy tham khảo list tinh dầu TẠI ĐÂY để sử dụng giảm stress nhé.

5. Thoa tinh dầu trực tiếp lên da

Để sử dụng tinh dầu giúp giảm stress, bạn có thể lựa chọn cách đơn giản, dễ làm nhất. Đó chính là thoa lên da. Tinh dầu thực tế có thể được thoa lên da bằng nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không phải tinh dầu nào cũng có thể thoa trực tiếp lên da mà cần phải pha loãng.

Theo nguyên tắc chung, tinh dầu nên được pha loãng trong dầu nền (dầu thực vật hoặc hạt, hoặc nước) ở nồng độ không lớn hơn 3-5%. Điều đó có nghĩa là nếu bạn có một thìa cà phê dầu nền, bạn chỉ được phép thêm 3 giọt tinh dầu nguyên chất.

Lưu ý: Nếu bạn sử dụng nước làm dầu dẫn, hãy nhớ lắc hoặc trộn đều dung dịch trước khi dùng.

SASANA – NHỮNG NGƯỜI KỂ CHUYỆN BẰNG MÙI HƯƠNG

Sasana là công ty sẽ giúp gia chủ ‘lột xác’ căn hộ của mình. Chúng tôi tự tin với nhà cung ứng của chúng tôi: tập đoàn hương liệu lớn nhất thế giới – Givaudan (Thụy Sĩ). Cung ứng sản phẩm với tiêu chí: bảo vệ môi trường vì sự phát triển bền vững.

Đến với Sasana, khách hàng sẽ được trải nghiệm những mùi hương mới lạ, hấp dẫn và sảng khoái nhất. Chúng tôi đem đến những mùi hương được chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe.

Tất cả các công thức tuyệt vời của chúng tôi đều từ những nguyên liệu thiên nhiên tinh tế, tuyệt hạng nhất trên thế giới. Các thành phần trong tinh dầu đều được cung ứng một cách bền vững từ các trang trại, đồng cỏ trên khắp thế giới. Mỗi nguyên liệu đều có xuất xứ khác nhau: từ các vùng đầm lầy của miền đông nước Úc tới những cánh đồng Lavender nước Pháp.

Hãy liên hệ ngay với Sasana theo thông tin dưới đây nếu bạn muốn tìm hiểu về các sản phẩm tinh dầu giúp giảm stress. Sasana sẽ hỗ trợ bạn bất cứ khi nào bạn cần. Liên hệ ngay:

Thông tin liên hệ

Sasana Brand